📖 熱中症の基礎知識

症状・原因・応急処置・予防法をわかりやすく解説します

熱中症とは

熱中症とは、高温多湿な環境に長時間さらされることで、体温調節機能が正常に働かなくなり、体内に熱がこもる状態のことです。 めまい・失神から始まり、重症化すると意識障害・死亡に至ることもあります。 日本では年間約100万人が熱中症で医療機関を受診し、毎年数十〜数百人が死亡する深刻な健康問題です。

熱中症の重症度分類

重症度 症状 対処法
Ⅰ度（軽症） めまい・立ちくらみ・生あくび・大量発汗・筋肉の硬直（こむら返り） 涼しい場所へ移動し、水分・塩分を補給。安静にする。
Ⅱ度（中等症） 頭痛・嘔吐・倦怠感・虚脱感・集中力・判断力の低下 医療機関への受診を検討。経口補水液で水分補給。
Ⅲ度（重症） 意識障害・痙攣（けいれん）・手足の運動障害・体温40℃以上 直ちに救急車を要請（119番）。救急搬送が必要。

熱中症になりやすい条件

🌡

高温・多湿・日差し

気温35℃以上・湿度60%以上・直射日光が重なると危険。風がない環境も熱がこもりやすい。

👴

高齢者・子ども

高齢者は体温調節機能が低下。子どもは地面からの照り返しを受けやすく、体温も上がりやすい。

🏃

激しい運動・作業

スポーツや屋外作業での熱中症は多い。部活動・農作業・工事現場での事故が特に多発している。

💊

体調不良・服薬中

睡眠不足・体調不良・下痢・利尿薬の服用中は脱水になりやすく、熱中症のリスクが高まる。

応急処置の手順

1️⃣

涼しい場所へ移動

エアコンの効いた室内や日陰に移動。うちわや扇風機で扇ぐ。

2️⃣

体を冷やす

首・脇の下・太腿の付け根を冷やす。冷たい水で濡らしたタオルも有効。

3️⃣

水分・塩分補給

意識がある場合は経口補水液やスポーツドリンクを少しずつ補給。

4️⃣

意識がない場合は119番

呼びかけに反応しない・痙攣している場合は直ちに救急車を要請してください。