熱中症の頭痛・吐き気の治し方
対処法・市販薬・何日続く？

🤕 なぜ頭痛・吐き気が起こる？

熱中症の頭痛・吐き気は、主に「脱水」と「体温上昇」によって起こります。汗で水分と塩分が失われると血流や電解質のバランスが乱れ、脳への血流低下や自律神経の乱れが頭痛・吐き気・めまいを引き起こします。これは熱中症の重症度でいうⅡ度（中等症）にあたる重要なサインです。

頭痛・吐き気・倦怠感が出たら「我慢せず対処する」段階。放置は危険です。

どこが痛い？ こめかみ・前頭部・後頭部が締めつけられるように痛むことが多く、脈打つようなズキズキした痛みを伴うこともあります。頭全体が重だるく感じるのも典型的です。

🧊 今すぐできる治し方・対処手順

「①涼しい場所へ ②体を冷やす ③水分・塩分補給」が基本の3ステップです。

経口補水液が手元にない時は 経口補水液の作り方 で自作できます。

💊 市販薬（ロキソニン・カロナール等）は飲んでいい？

結論として、まず優先すべきは「冷却と水分・塩分補給」です。熱中症の頭痛は脱水が原因のことが多く、水分を補えば自然に和らぐケースが大半です。

• 自己判断での鎮痛薬は慎重に：脱水状態でロキソニン等の解熱鎮痛薬（NSAIDs）を飲むと、胃腸障害や腎臓への負担が出ることがある
• カロナール（アセトアミノフェン）は比較的負担が軽い：NSAIDsより胃腸・腎臓への影響は少ないとされるが、脱水時の服用は避け、水分を補ってから使うのが基本
• まずは脱水の改善を：水分・塩分を補い、体を冷やしてから様子を見る
• 強い頭痛が続く・治らない場合：薬剤師・医療機関に相談してから服用する
• 解熱目的では使わない：熱中症の高体温は薬では下がらず、物理的な冷却が必要

「速攻で楽にしたい」ときも、鎮痛薬より 首・脇・足の付け根を冷やす＋経口補水液 のほうが早く効くことが多いです。

📅 頭痛は何日続く？

だるさが長引く場合は 熱中症の後遺症・治るまでの期間 も確認を。

翌日まで頭痛が続く・治らないとき

前日の脱水や睡眠不足が残ると、翌日に頭痛やだるさとして出ることがあります。二日酔いのような重い頭痛が特徴です。水分・塩分をしっかり補い、涼しい場所で無理をしなければ多くは1〜2日で軽快します。半日〜1日冷却と水分補給を続けても治らない・悪化する場合は、脱水の遷延や別の原因（片頭痛・感染症など）も考えられるため、早めに受診してください。

🏥 病院・救急車を呼ぶ目安

次のサインがあれば重症の可能性があります。ためらわず119番通報してください。

• 呼びかけへの反応が鈍い・意識がもうろうとする
• 自分で水分が摂れない・飲んでもすぐ吐く
• けいれん・手足のしびれがある
• 体が熱いのに汗が出ない・体温が高いまま下がらない
• 冷やして休んでも症状が改善しない

緊急時の手順 → 熱中症の応急処置・対処法

❓ よくある質問