👕 今日の服装｜全国の主要都市
いまの気温にちょうどいい服装を、都市ごとに表示しています。気温は同じ県内でも内陸と沿岸で3℃前後違うため、最寄りの都市の値で判断してください。
読み込みに数秒かかります。都市名をタップすると、その都市の1時間ごとの気温と暑さ指数を確認できます。
🌡 気温別・服装の早見表
今日の最高気温がわかっていれば、この表から服装を決められます。体感は湿度に強く左右されるため、湿度70%を超える日は1段階涼しい側に寄せるのがコツです。
素材・色の選び方をもっと詳しく → 暑さ対策の服装ガイド
🗓 明日の服装を決めるコツ
明日の服装は、天気予報の最高気温と最低気温、そして降水確率の3つで決めます。上の早見表に明日の予想最高気温を当てはめれば、着るものはほぼ決まります。
- 最高気温：日中の予定が長い日は最高気温を基準に。上の早見表で服装帯を確認する。
- 最低気温：朝晩の外出があるなら最低気温もチェック。最高と最低の差が7℃以上なら脱ぎ着できる羽織りを1枚。
- 降水確率：40%以上なら速乾素材を選び、綿のインナーは避ける。雨の日は同じ気温でも蒸れて体感が上がる。
- 前日との比較：「明日は今日より5℃低い」といった予報のときは、今日ちょうど良かった服装から1段階厚着側に寄せる。
各都市ページでは1時間ごとの気温推移を確認できます。都市名をタップして翌日の時間帯別の気温をチェックしてください。
📏 服装選びで失敗しない3つの基準
朝の気温ではなく最高気温で決める
朝7時と午後2時では10℃以上違う日もあります。日中の予定が長い日は最高気温を基準に、朝の寒さは羽織りで調整します。
湿度が高い日は1段階涼しく
湿度が高いと汗が蒸発せず、同じ気温でも体感は2〜3℃高くなります。梅雨明けや雨上がりの晴れは特に注意。
冷房との温度差を計算に入れる
屋外35℃・室内25℃なら差は10℃。薄手の羽織り1枚が、夏バテと体調不良の予防になります。
🧵 夏に選ぶべき素材と色
同じ半袖でも、素材と色で体感温度は大きく変わります。真夏に外を歩く予定があるなら、次の基準で選んでください。
- 麻（リネン）：通気性と吸湿性が最も高く、汗をかいても肌に張りつきにくい。真夏の外出向き。
- 綿（コットン）：肌ざわりは良いが、汗を含むと乾きにくく重くなる。大量に汗をかく場面には不向き。
- ポリエステル混紡（吸汗速乾）：汗をすばやく拡散して乾かす。スポーツや屋外作業に最適。
- 接触冷感素材：触れた瞬間はひんやりするが、汗で濡れると効果が落ちる。インナーとして使うのが効果的。
- 色：黒は白に比べて日射での表面温度が10℃以上高くなる。炎天下では白・ベージュ・淡い水色を。
日傘・帽子・ネッククーラーの選び方 → 暑さ対策グッズ
💼 シーン別・今日の服装の考え方
- 通勤・通学：駅までの徒歩と冷房の効いた車内・室内を往復するため、吸汗速乾インナー＋薄手の羽織りが基本形。
- 屋外作業・現場：肌の露出を減らしたうえで、空調服や吸汗速乾の長袖を選ぶ。直射日光を遮る方が結果的に涼しい。
- 子どもの送り迎え・公園：地面の照り返しで大人より高温にさらされる。つばの広い帽子と着替えを用意する。
- 高齢者の外出：暑さを感じにくいため、服装より「行く時間」を優先して選ぶ。午前中の早い時間に。
- スポーツ・部活動：暑さ指数が28を超える日は服装で対応できる範囲を超えます。今日の暑さ指数を確認してから判断を。
❓ よくある質問
朝晩と日中の差が大きい日は？
最高気温に合わせた服装＋薄手の羽織り。気温差7℃以上の日は体調も崩しやすくなります。
雨の日の服装は？
気温が同じでも湿度が高く蒸れます。速乾素材を選び、綿のインナーは避けるのが正解です。
靴はどう選ぶ？
足の汗は1日でコップ1杯分。通気性のある素材と替えの靴下があると快適さが変わります。
服装だけで熱中症は防げる？
防げません。服装は補助で、水分補給と涼しい場所への避難が主です。熱中症の基礎知識も確認を。
明日の服装はどう決める？
天気予報の予想最高気温を上の早見表に当てはめます。最低気温との差が7℃以上、または降水確率40%以上なら羽織り・速乾素材を追加してください。