暑さ指数（WBGT）とは？
目安・計算方法・31度の意味

📊 暑さ指数（WBGT）とは

暑さ指数（WBGT＝湿球黒球温度）は、熱中症の危険度を表すために考案された国際的な指標です。次の3つの要素を組み合わせて算出します。

• 気温（乾球温度）：通常の温度計が示す空気の温度
• 湿度（湿球温度）：汗の蒸発しやすさ＝体が冷えやすいかを反映
• 日差し・輻射熱（黒球温度）：地面やアスファルトからの照り返しを含む

単位は気温と同じ「℃」ですが、気温そのものではありません。熱中症の危険度を1つの数字に凝縮したメーターだと考えるとわかりやすいです。

🌡 気温との違い

同じ気温30℃でも、湿度や日差しによって体への負担はまったく異なります。WBGTはその違いを数値化します。

• 気温が同じでも湿度が高いとWBGTは上がる：汗が蒸発できず体温が下がらないため
• 炎天下と日陰でも差が出る：照り返しの強い場所ほど高い
• WBGTの数字は気温より低めに出ることが多い：例えば気温33℃でWBGT28前後。数字が小さくても油断は禁物

「何度から危険か」をより正確に知りたい方は 熱中症は何度から？ もあわせてご覧ください。

🚦 目安と31の意味

環境省・日本スポーツ協会の指針では、WBGTの値ごとに次の対応が推奨されています。

「31」は最も重要なラインです。この値を超えると熱中症の発生率が急増し、運動・屋外作業は原則中止が推奨されます。熱中症警戒アラートも、この基準（WBGT33以上の予測）で発表されます。

アラートの基準 → 熱中症警戒アラートとは

🧮 計算方法

WBGTは観測した温度から次の式で求めます。一般の方が自分で計算する必要はありませんが、湿度の比重が大きいことを知っておくと役立ちます。

• 屋外（日射あり）：WBGT＝0.7×湿球温度＋0.2×黒球温度＋0.1×気温
• 屋内（日射なし）：WBGT＝0.7×湿球温度＋0.3×黒球温度

注目すべきは、湿度を表す湿球温度の比重が7割を占めること。つまりWBGTは「湿度の影響を強く受ける」指標であり、蒸し暑い日ほど危険度が跳ね上がります。

📱 確認方法と活用

❓ よくある質問